Cara Membuat Susu Kurma dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Ragam|oleh

Mitrapublik.id – Susu kurma adalah minuman sehat dan bergizi yang menggabungkan kebaikan susu dan kurma.

Kombinasi ini menghasilkan minuman yang kaya akan energi, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Selain rasanya yang manis alami, susu kurma juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Cara Membuat Susu Kurma
Membuat susu kurma sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan sederhana. Berikut langkah-langkahnya:

Bahan-bahan:
5-7 butir kurma (bisa disesuaikan dengan selera)
1 gelas susu cair (susu sapi atau susu nabati seperti almond atau oat)
1 gelas air hangat
Madu atau gula (opsional)

Langkah-langkah:

Rendam Kurma: Rendam kurma dalam air hangat selama 2-3 jam agar teksturnya lebih lunak. Jika menggunakan kurma dengan biji, pastikan untuk membuang bijinya terlebih dahulu.

Blender: Masukkan kurma yang telah direndam ke dalam blender bersama susu cair. Blender hingga teksturnya halus dan menyatu.

Saring (Opsional): Jika ingin tekstur lebih lembut, saring susu kurma menggunakan saringan halus.

Siap Disajikan: Susu kurma bisa langsung diminum dalam keadaan hangat atau dingin dengan menambahkan es batu.

Manfaat Susu Kurma bagi Kesehatan
Susu kurma memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, zat besi, magnesium, dan kalsium.

  1. Sumber Energi Alami
    Kurma kaya akan karbohidrat alami yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh. “Minuman ini cocok dikonsumsi saat sahur atau sebelum beraktivitas karena dapat meningkatkan stamina,” kata seorang ahli gizi.
  2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
    Serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Mengonsumsi susu kurma secara rutin dapat mendukung kesehatan usus.
  3. Meningkatkan Sistem Imun
    Kandungan antioksidan dalam kurma dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Ditambah dengan susu yang mengandung protein dan kalsium, minuman ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  4. Baik untuk Kesehatan Tulang
    Susu adalah sumber kalsium yang baik, sedangkan kurma mengandung mineral seperti fosfor dan magnesium. Kombinasi ini membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
  5. Membantu Kesehatan Jantung
    Kurma mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Susu kurma adalah minuman sehat yang mudah dibuat dan kaya manfaat.

Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh mendapatkan asupan energi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

“Susu kurma tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh,” kata seorang ahli kesehatan. (**)

Cerahkan Kulit dengan Masker Alami, Mudah Dibuat di Rumah

Ragam|oleh

Mitrapublik.id – Menggunakan bahan alami untuk perawatan wajah menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin kulit lebih cerah tanpa efek samping bahan kimia.

Oatmeal, madu, alpukat, hingga teh hijau memiliki manfaat yang dapat melembapkan, menenangkan, serta mencerahkan kulit secara alami.

Menurut ahli kecantikan, perawatan dengan bahan alami memiliki keunggulan karena lebih ramah bagi kulit.

“Bahan alami cenderung lebih lembut dan minim risiko iritasi dibandingkan dengan produk berbahan kimia,” ujar dr. Liana Putri, seorang dermatolog.

Namun, sebelum mencoba masker alami, sebaiknya lakukan uji coba di area kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.

Berikut lima masker alami yang bisa dicoba di rumah:

1. Masker Oatmeal dan Madu

Oatmeal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menenangkan kulit iritasi, sementara madu membantu melembapkan dan mengurangi kemerahan.

Cara membuat: Campurkan dua sendok makan oatmeal halus dengan satu sendok makan madu murni.

Oleskan merata ke wajah dan diamkan selama 15–20 menit, lalu bilas dengan air hangat.

2. Masker Alpukat dan Yogurt

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang melembapkan kulit, sedangkan yogurt mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati untuk tampilan lebih cerah.

Cara membuat: Haluskan setengah buah alpukat, lalu campurkan dengan satu sendok makan yogurt tanpa gula.

Aplikasikan pada wajah dan diamkan selama 15 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air hangat.

3. Masker Teh Hijau dan Lidah Buaya

Teh hijau mengandung antioksidan polifenol yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri, sementara lidah buaya dikenal mampu menenangkan dan melembapkan kulit.

Cara membuat: Seduh teh hijau dan biarkan hingga dingin.

Campurkan satu sendok makan teh hijau dengan dua sendok makan gel lidah buaya.

Aplikasikan ke wajah dan diamkan selama 15–20 menit, lalu bilas dengan air dingin.

4. Masker Enzim Nanas untuk Eksfoliasi

Nanas mengandung enzim alami yang membantu eksfoliasi kulit secara lembut, sementara almond meal bekerja sebagai scrub alami untuk mengangkat sel kulit mati.

Cara membuat: Campurkan seperempat cangkir nanas yang sudah dihaluskan, dua sendok makan almond meal, dan satu sendok teh santan.

Oleskan ke wajah dan biarkan selama 15–20 menit, lalu bilas dengan air hangat sambil dipijat perlahan.

5. Masker Susu dan Madu untuk Kulit Cerah

Asam laktat dalam susu membantu eksfoliasi kulit mati, sedangkan madu menjaga kelembapan alami kulit.

Cara membuat: Campurkan dua sendok makan susu segar dengan satu sendok makan madu. 

Aplikasikan ke wajah dan diamkan selama 15 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air hangat.

Perawatan dengan masker alami dapat dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

“Jika dilakukan dengan teratur, masker alami bisa membantu kulit tetap sehat dan bercahaya,” kata dr. Liana.

Jadi, tidak ada salahnya mencoba cara alami untuk kulit yang lebih cerah dan sehat. (**)

Sumber:Kompas.com

Tidak Ada Lagi Postingan yang Tersedia.

Tidak ada lagi halaman untuk dimuat.